暑すぎる…
夏でもカラッとした暑さがイメージの北海道ですが、今年はジメジメ、ジトジト、３０度を超える日が続いています💦
とにかく水分、栄養補給を心がける毎日ですが、子どもの飲み物についてふと思ったのが、
「麦茶のほうがいいのかな…？」
我が家では、お茶と言えば「ルイボスティー」が定番で、子どもの飲み物もルイボスティーにしていたんです。私も夫も「麦茶」よりもルイボスティーが好きで、今年は購入すらしていませんでした。
麦茶はミネラルも豊富と聞くし、熱中症対策としてルイボスティーはどうなんだろう…
ということで、調べてみました。
ルイボスティーの特徴は？
ルイボスティーは南アフリカ原産のハーブティー。
ポリフェノールや抗酸化物質が豊富で、体内の炎症や酸化を抑制する効果があるそうです。
ミネラルも含まれているので、水分とミネラルの補給もできます。
カフェインを含まないので、妊娠中や子どもでも飲めますが、ハーブティーなので味の好き嫌いがあるかもしれませんね。
赤ちゃんの場合は、アレルギーにも注意したほうが良さそうですね。
ルイボスティーはお茶の中でもアレルギーは少ないらしいですが、飲む際には慎重になったほうが良いようです。
麦茶の特徴は？
日本の夏と言えば麦茶！のイメージありますよね(^^)
ルイボスティー同様、カフェインを含まず、すっきりとした味わいが特徴です。
あかちゃん用の麦茶があるように、あかちゃんの頃から飲みなれている場合が多いと思うので、味への抵抗がないところは良いですね。
麦茶の特徴は、利尿作用があり、体内の余分な塩分や水分を排出すること。
これにより、体温の上昇を防ぎ、熱中症のリスクを軽減する可能性があるんですね！
そして、大容量で低価格、購入しやすいというメリットもありますね(^^)
結局、麦茶とルイボスティーどっちが熱中症対策におすすめ？
どちらも熱中症対策には一定の効果があるようで、私としてはちょっと安心しました。
ですが、比較してみると
子供の熱中症対策としてはどちらかと言うと「麦茶」のほうが適しているようですね。
個人的には、体温の上昇を防ぐためにも、
- 真夏日や猛暑日などは「麦茶」
- それ以外は「ルイボスティー」
という感じで、状況に応じて使い分けると良いかなと思いました！
とはいえ、何よりも大事なのは水分補給と栄養のある食事ですので、お子さんのお好みや体質に合わせて判断されると良いのかなと思います(^^)
おすすめルイボスティー3選
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ネットでも買えますが、コープにも売ってます。
お馴染み伊藤園のルイボスティー。こちらは60袋でたくさん入っています。
15袋タイプもあるのでお試ししやすいですね。スーパーで手軽に買えるのも良いところです。
こちらはティーライフのルイボスティー。大容量でたくさん作れます！
コスパ重視ならこちらおすすめです(^^)